w rok

Proszę o sprawdzenie mojego planu treningowego. Wiek 17, staż rok. Mogę ćwiczyć 7 dni w tydoniu, ile chce- takze z tym nie ma problemu. Mój plan: 1.Plecy,brzuch 2.Klatka 3.OFF 4.biceps,triceps 5.nogi 6.barki 7.OFF 1.plecy & brzuch -drążek szerokim nachwytem 10=10=8=8 -wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 10=10<8=8 -ściąganie linki wyciągu [...]

[...] moze Cie ratuje przed wyzszym. Jak zaczniesz wbijac testa i nasili sie jego konwersja do DHT to PROG moze wywalic jeszcze wyzej, a prolka jest raczej za nisko, zeby to od niej wywalilo progesteron az tak. Zmieniony przez - Slith w dniu 2019-06-24 20:26:34 Bzdura Liczy się psa wyjściowe które ma w normie Za rok sprawdzi i będzie miał odnośnik

Przez cały ROK jest w formie jeden z najlepszych zawodników świata !!!

Jak to jest - rok temu już pisał w MD, że na NYP chyba bedzie jego ostatni sport i nawet gdyby się zakwalifikował na Olympie to i tak kończy, chce tylko sie pożegnać z fanami a teraz widze ciągle nowe starty?

Rzut oka w przeszlosc - rok 2000, Night Of Champions, Ruhl zajmuje drugie miejsce, Jay,Cutler wygrywa. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fbda2a4e44444234a3a2ee8ae9456876.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f5103b0182c6446888c36fd3d6d94a04.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f1e7d9ea312d4be0aff4cc470daadf9f.jpg [...]

na tym filmie jest w pozie najszerszy przodem, gdzie niszczy cutlera, nie pamietam ktory to rok, chyba 2003? cutler wyglada przy nim slabo i formy tez super nie ma - wiem moze takie ujecie albo moze jak yates vs el sonbaty - cutler mial lepsze plecy, bo reszta sylwetki sie nie liczy %-) zawsze twierdzilem - moze nie zaslugiwal na mro, ale [...]

Chcialbym bardzo podziekowac panu RJ na to ze zjechal mi tylek za moim plecami.Otrzymalem tez od niego maila i brzmial on bardziej mile. Panie Ryszardzie, przez rok jako wierny czlonek pana organizacji wierzylem w kazde pana slowo. Zawiodlem sie na panu. Kto na ulicy raz porzadnie nie dostanie - ten sie nigdy wszystkiego porzadnie nie nauczy

ostatnio spotkałem kumpla ktory nie widział mnie rok:" no to sie rozrosłess stary ostro" w szkole byłem najwiekszy wiec miałem respekt wszyscy postrzegali mnie dobrze bo byłem miły dla innych kumple mowia ze ostry kox jestem matka : "starczy Ci juz tych cwiczen" stary : "cwicz dalej tak jak cwiczysz chociac jak [...]

większość osób z mojej klasy myśli gruby=silny i mówią żebym nabrał troche tłuszczu a ja nic nie odpowiadam bo co mam im mówić.co prawda wielki nie jestem ale jak typy z o rok starszej klasy zobaczyli mój trening to poczuli respekt i sie pytali która seria i przyglądali sie i mówili jak ja to robie a ja im pokazuje mine taką Zmieniony przez - [...]

czyli w sumie przez ten caly rok bedziesz lecial okolo 10 tyg cykle po ktorych bedzie "czyszczenie" i zmiana estrow/srodkow i dalej wixa? ale mowie Ci bo , ze dlugie cykle sa meczace, beda ciezkie dni i czasem dobrze zrobic sobie kilka dni wolnego od silki zeby sie nie doyebac

powiem Wam ze przy moim stopniu zaawansowania czyli zadnym to jestem w stanie miec rok progresu łatwiej powiedziec niz zrobic

[...] mi takie coś: 1seria: 102,5kg 2seria: 105kg 3seria: 105kg 4seria: 107,5kg zwiększałem tak aby na następny trening wycisnąć wszystko i nie stać z obciążeniem w miejscu. Czasami gdy czułem się na siłach zwiększałem na wszystkie 4 serie ,a czasami na 1 jednak zawsze zwiększałem. Powtórzenia stałe jak w "pierwszy rok treningów" radzono.

Up. Mam chyba winowajce estradiol 89 (norma do 39) testo 700 czyli w ryzach to badania z 2 tyg temu gdy nie byłem na bombie jestem rok po cyklu az tak by siedziało we mnie to?! Ps mam exe euromeda w domu ale coś mi się wydaje ze wyj**ka mimo wszystko powiedzcie jak dawkowac? Pozdro

Osobiście nie Mam i nie Miałem problemów z zębami - co pół/rok chodzę jedynie do kontroli. Co do tamatu - pełne info w tej materii uzyskasz od Boofie'go jak się zjawi...

Witam serdecznie wszystkich.. czy jest ktos na forum co bedzie startowal na debiutach w 70? ja bym chcial wystartowac choc sie nie przygotowywalem wogole mimo wszystko chyba sprobuje bo chce przezyc ta przygode..a za rok moze juz nie byc czasu zupelnie na treningi

byc moze rok temu przed debiutami... w tym roku forma bardzo slaba ale jesli uda mi sie zbic wage to mimo wszystko wystartuje...

Zawiodło pozowanie, nie umiejętnie napinałem mięśnie nóg i brzucha ;/ Za rok będzie lepiej bo planuje przygotować się profesjonalnie :) Ogólnie bardzo fajne doświadczenie brać udział w tego typu zawodach !!!

nie, nie w kilka tygodni, niestety w tym sezonie pozostaje Ci redtube, za rok jak się ogarniesz może coś wyrwiesz. pzdr/

[...] to na razie ciągnę jedynie na kre-alkalynie i porcji białka po treningu, także nie ma co wiele się rozpisywać. Chyab, że napiszę o witaminach Universala, ale to przez cały rok. Dieta standardowo, czyli do około 15-16 sporo węgli, później chudy nabiał i dużo warzyw. Jutro wcześnie rano trening (wyciskam zawsze w godzinach, w ktorych startuje [...]

Witam ponownie otoz wzialem sie ostro za bieganie cwicze dodatkowo w piwnicy boks jako iz kiedys cwiczylem rok to pojecie techniki mam niestety nie mam wagi w domu wydaje mi sie ze juz sa postepy pozatym zrobilem sobie taka dietke: sniadanie 10.00 miseczka platkow plecznych z mlekiem platki kolo 75 g mleka 250ml 2 posilek 12.00 puszka tunczyka [...]